przed zawodami

Na pewno mniej zachodu przed zawodami, jeżeli znów będziesz wychodził na scenę ;-)

I forma wyjściowa z dzisiaj No to już nową strategię na przygotowanie przed zawodami masz przetestowaną - działa :-D

[...] i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: xouk PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ogólnie ćwiczę kilka lat, ale z konkretną dietą i planem [...]

[...] czysto. Potem jak już nie pił, a czuł się płasko to zdecydowałem się na syf. Dla mnie najlepsza opcja na ładowanie, głównie chciałem słone fryty robione na oleju bo białko przed startem nie ma sensu a tylko leży na kichach. Nie pijesz to klocek ma słaby poślizg i wstydzi się wyjść na światło dzienne :-P Suchar z natury, forma dobra, mocno [...]

[...] wiosna/jesień,wtedy pomiędzy tymi startami mam wystarczająco dużo czasu na roztrenowanie,budowę siły i masy mięśniowej jak i samo przygotowanie. Jeśli chodzi o odwadnianie przed zawodamito przerabiałem dwa systemy,oba myślę że się sprawdziły: 1 Opcja: Sobota-Wtorek (przed zawodami): 10/12 litrów wody dziennie Środa:6l. Czw:4l. Piątek:2l (na [...]

[...] z podejsciami poogarnia. Nie będzie to niczym nowym co napisze - stalowe eleiko ważą kurvunia więcej niż treningowe kółka }:-( I dlatego, zeby skały srały na miesiąc przed zawodami każdy trening robię na zawodniczym obciążeniu (skoro mam taką możliwość) - życie mnie nauczyło ;-) Na przyszłość o jakim Ty treningu piszesz na 3-4 dni przed [...]

[...] że porblemy to sie zaczynają kiedy aspat i alat są przekroczone 10x ponad norme lub wiecej. Standardwe normy to miałem jak jeszcze towaru na oczy nie widziałem, a dzien przed badaniami zrobiłem solidny trening nóg, dlatego często można znaleźć info żeby 24godz przed badaniami unikać wysiłku fizycznego. Inna sytuacja jest taka że przed [...]

[...] 5x5 do prawie samych zawodów biegowych z dużym dystansem to jest pocałunek śmierci jeszcze większy jak zbiegnie się to w czasie z dojechaniem do wysokich ciężarów na tydzień przed zawodami to już katastrofa. Dla biegacza regularnie biegającego na więcej niż 5 km 3-5 razy w tygodniu i robienie treningu kulturystycznego na hipertrofie 12-10 powt [...]

[...] trzeba się sporo namęczyć i organizm swoje po dupsku dostanie. A do bikini mięcha jest dość, formę zrobi pewnie jedna z lepszych ze stawki, a nie będzie musiała tak zajeżdżać organizmu. I przede wszystkim tydzien przed zawodami nie będzie zdychać tylko będzie cieszyć się że startuje! Bo to pasja z której poza satysfakcją nic więcej nie mamy ;-)

Gdyby informacje o Markusie byla powiedzmy kilka tyg przed zawodami ,a nie 5dni przed , to z pewnoscia wiecej osob by przyjechało . Ja również bym sie pojawił , a tak to lypa .

Ja kuedys jak robilem pierwsza taka powazna redu tez wstawałem o 4 przed praca i wychodzilem z domu biegać , teraz juz by mi sie tak nie chcialo :-D Wole dluzej pospac , co innego przed zawodami to spac w ogole nie idzie ;-)

Widzę, że ten Sopot to tutaj wywołuje ogromną sensację i dyskusję ;-D Ocenianie zawodników przed zawodami jak przed MrO ;-D

Widzę, że ten Sopot to tutaj wywołuje ogromną sensację i dyskusję ;-D Ocenianie zawodników przed zawodami jak przed MrO ;-D Zaraz się filmiki posypią na yt, "KTO SZARPNIE SOPOT? ":-D

Pamietam jak w 2017 przed sopotem na bps leciały herbaty jabłko mięta przed zawodami to tam do szejkera z 10tab słodzika dawałem xD to dziennie ze 150tab pewnie zjadałem i jakoś forma też była no pewnie nie taka jak teraz kręcimy no ale kichy nie nawaliły a wody nie zatrzymało więc też obstawiam że 65g wheya ed i 15-20g EAA podczas treningu nie [...]

[...] i 6-8tyg po zawodach ważą sporo kg wiecej przy bdb jakości. Kto byl na ustawce widział jak wyglądal Łukasz Szolysek, waga życiow a forma lepsza niż nie nie jeden ma 3-4tyg przed zawodami. Tak wiem ze nie którzy powołują sie na to że Ronnie albo Kevin po Olympii robili 2-3msc przerwy. Raz nikt nie wie jak do konca było, dwa no x ludzi co tak [...]

[...] i 6-8tyg po zawodach ważą sporo kg wiecej przy bdb jakości. Kto byl na ustawce widział jak wyglądal Łukasz Szolysek, waga życiow a forma lepsza niż nie nie jeden ma 3-4tyg przed zawodami. Tak wiem ze nie którzy powołują sie na to że Ronnie albo Kevin po Olympii robili 2-3msc przerwy. Raz nikt nie wie jak do konca było, dwa no x ludzi co tak [...]

[...] tutaj już po zawodach,bardziej nabity https://image.ibb.co/kJkzkw/11041166_953760614666411_2405767479765107395_n.jpg Jeszcze jedno foto na 6dni przed zawodami https://image.ibb.co/bS2OCb/11667356_708190665993082_3004389148010391530_n.jpg 23 Lata 92kg)Tutaj poszedłem bardziej w Tłuszcze w diecie było to 2lata temu [...]

[...] czysto. Potem jak już nie pił, a czuł się płasko to zdecydowałem się na syf. Dla mnie najlepsza opcja na ładowanie, głównie chciałem słone fryty robione na oleju bo białko przed startem nie ma sensu a tylko leży na kichach. Nie pijesz to klocek ma słaby poślizg i wstydzi się wyjść na światło dzienne :-P Suchar z natury, forma dobra, mocno [...]

[...] dopingowy Andreasa Munzera , który doprowadził go do śmierci. Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tygodni przed zawodami codziennie: 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon (dianabol z Tajlandii) 20 IE* GH 20 IE* Insulina [...]

[...] nic złego/ nadzwyczajnego ;) Amber- miło, mam nadzieję, że z czasem będzie nas więcej ;) Sebastian - właśnie mi przypomniałeś o moich zapasach, które sobie tworzyłam zawsze przed zawodami. Do dnia dzisiejszego część tych kupionych kiedyś tam słodyczy leży i czeka na swój moment. Mam nadzieję, że Twoje czekolady nie będą w takiej sytuacji i [...]